HABLEMOS SOBRE LAS POSTURAS CORRECTAS EN LOS EJERCICIO DE FUERZA

HABLEMOS SOBRE LAS POSTURAS CORRECTAS EN LOS EJERCICIO DE FUERZA

En este caso voy a hablar sobre la postura correcta en los ejercicios poniendo de ejemplo la sentadilla y 3 variantes de ella.

1-Primero hablaré porque es necesario tener una buena posición al realizar el ejercicio, es muy importante ya que te puedes hacer daño o no trabajar correctamente el musculo si no la realizas bien.

2-Cuando realice la sentadilla en clase si que note que hice correctamente la postura , trabaje bien el musculo y nos fuimos guiando con la hoja de los ejercicios.

3-Lo más dificil de mantener una postura correcta personalmente pienso que es mantenerla durante todo el ejercicio aunque si lo practicas y entrenas no habra problemas.

4-Lo que me sirvio para mejorar mi postura fue ir guiando con la hoja que nos dio nuestra profesora.

5-Hay que tener una postura correcta en practicamente en todas las actividades que realizamos y también en la vida misma , para no tener problemas de espalda ni tampoco tener malos habitos que nos puedan producir dolor.

 

Aqui voy ha decir 3 variables de la sentadilla normal :

-Sentadilla Bulgara : Consiste, básicamente, en colocar la punta de un pie sobre un banco y flexionar la otra pierna hasta que quede paralela con el suelo.

 

-Sentadilla con salto : Trata de hacer una sentadilla normal pero cuando vayas a subir en vez de hacerlo normal peges un salto .

 

-Sentadilla Pistol : Consiste en la realización de una sentadilla a una pierna, manteniendo la otra estirada por delante de nosotros, todo lo paralela con respecto al suelo que se pueda.